Serangan jantung sejatinya kerap kali datang secara tiba-tiba. Serangan jantung sendiri terjadi akibat adanya penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah arteri. Psstt.. ternyata makanan yang kamu makan sehari-hari bisa jadi biang keladi dari penyumbatan tersebut. Berikut deretan makanan penyebab serangan jantung yang sebaiknya kamu waspadai!
Makanan Penyebab Serangan Jantung
Sebelum semuanya terlambat, sebaiknya simak baik-baik berbagai makanan yang berpotensi memicu serangan jantung berikut ini:
1. Ayam Goreng
Makanan yang mudah dijumpai dalam keseharian ini ternyata termasuk yang menjadi penyebab serangan jantung. Pasalnya, 1 potong ayam goreng beserta kulitnya yang seberat 4 ons saja sudah mengandung kolestrol setara dengan 11 lembar bacon!
Bahkan, sebagaimana dikutip dari Quality Health, ayam goreng dari restoran cepat saji mengandung 920 kalori, 63 gram lemak dan 350 miligram kolesterol.
2. Aneka Daging Olahan
Alasan daging olahan dapat menjadi penyebab serangan jantung adalah karena kandungan garam, kalori, dan lemak jenuh yang tinggi di dalamnya. Bila kamu mengonsumsinya secara berlebihan, maka risiko kamu terkena penyakit serangan jantung dan stroke akan semakin tinggi.
Beberapa makanan yang merupakan daging olahan antara lain sosis, nugget, bacon, dan lain sebagainya.
3. Cheesecake
Niat hati menghindari manis dengan mengonsumsi kudapan penutup ini, ternyata cheesecake justru dapat memicu serangan jantung, lho!
Sepotong cheesecake mengandung 860 kalori, 57 gram lemak, dan 80 gram karbohidrat. Wah…wah.. wahh… harus dihitung-hitung, nih!
4. Pizza
Sepotong pizza bertabur topping yang berlimpah memang menggoda. Namun, tahukah kamu bahwa makanan satu ini termasuk yang dapat memicu serangan jantung?
Pizza termasuk makanan icepat saji yang menjadi sumber asupan lemak jenuh, natrium, dan kolesterol yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung bahkan serangan jantung.
5. Daging Merah
Konsumsi terlalu banyak daging merah dapat berpotensi menimbulkan serangan jantung. Yang dimaksud daging merah antara lain daging sapi, daging domba, dan daging babi. Ketiga daging tersebut mengandung lemak jenuh dan kolestrol yang tinggi.
Sebagai contoh, satu porsi steak daging sapi sebelum dimasak mengandung 594 kalori, 18,5 gram lemak, dan 191 mg kolestrol. Angka-angka tersebut akan naik setelah daging dimasak.
6. Kentang Goreng
Kudapan yang tinggi akan karbohidrat ini ternyata juga tinggi kandungan lemak dan sodium yang berpotensi meningkatkan kadar gula darah.
Mengonsumsinya dalam kurun waktu yang panjang dapat mengakibatkan kenaikan berat badan serta penumpukan lemak dalam arteri sehingga berujung pada penyumbatan pembuluh darah arteri.
Itu sebabnya, penting untuk mengontrol asupan makanan kamu setiap hari. Jangan sampai makanan yang kamu anggap enak justru diam-diam jadi penyebab serangan jantung.
